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▲粉絲專頁「食尚夫妻」的「懷孕期間,爸爸教戰手冊」。(圖/食尚夫妻授權使用,下同)

生活中心/綜合報導

懷孕期間,不知所措的爸爸們總在旁邊乾著急,常分享親子教養的粉絲團「食尚夫妻」聽到大家的心聲,就發表了一系列「老婆懷孕時,請跟我這樣做」的教戰手冊,除了買衣服、補充營養等基本原則,更重要的還是要天天稱讚老婆「您永遠都是世界上最美的女人」。

孕婦會因為內分泌的變化,導致體溫升高,食尚夫妻以「打造清涼的環境」為題,畫出媽媽吹冷氣吹得很愉快,但爸爸卻在旁邊感冒流鼻涕、很可憐的樣子,不過為了親愛的老婆跟孩子,這點犧牲不算什麼啦!但你以為這樣就結束了嗎?半夜出去買老婆臨時想吃的點心、準備嬰兒用品、一起參加媽媽教室...其實爸爸要做的事情很多呢!

在日常生活以外,當然也有一些突發狀況,像是因為鈣質全部給肚子裡的小寶寶吸走,所以會有半夜抽筋的現象,又因為肚子太大沒辦法自己拉筋,這時候爸爸就要當「救援角色」,複誦口訣「手抓腳踝,另一隻手握住腳掌往上扳」,但緊張的爸爸們可別搞錯腳,讓老婆越拉越痛喔!

另外,在生小孩前,可別忘記還有「月子餐試吃」,畢竟坐月子是調養身體很重要的時期,餐點也要合老婆胃口才行!不過這點有網友表示「不是因為通常老婆吃不完、老公要收尾,所以也選個自己愛吃的嗎,哈哈」,其他網友也笑稱「這樣做就完全對了」、「拜託老公照顧了( ̄∇ ̄)」、「女人這輩子找一個好老公比找一個績優股重要多了~~~」






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國中會考今天考完自然、英語閱讀及聽力測驗後結束,6月8日將寄成績單。記者鄭清元/攝影
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國中會考今天考完自然、英語閱讀及聽力測驗後結束,6月8日將寄成績單,考生緊接著面臨免試入學選填志願的難題。升學專家預估,假設題目難易度不變,粗估建中、北一女落點,會考總積分至少34.8分,即至少4科A++、1科A+、寫作五級分,才比較保險。

高中職免試入學分成三種,一是日前已放榜的「完全免試入學」,以偏遠、離島及社區高中為主,完全不採計會考成績,名額由去年2千多人,增為今年4千多人,明年名額還會再增加。

第二種是北市、新北市等部分縣市自辦的「優先免試入學」,由公私立高中職提撥部分名額,先招收學區內或該縣市內的國三應屆畢業生,名額也是逐年增加,北市今年60校招收5818人、新北市也招收近6千人。

完全不採計會考成績的私校優先免試,21日起報名,會考寄成績單前就放榜;部分公立高中職及私校優免仍要採計會考成績,以北市為例,6月4-11日報名,每人限填一個志願。各校優免於6月19日截止放榜、報到,各學區接著才公告一般大學區免試入學實際招生名額、開放查詢個人序位及選填志願,超額比序採計多元學習、志願序及會考成績,會考占總積分不能超過1/3。

以基北區為例,採「108方案」,即志願序、多元學習與會考各占36分,其中會考5科各占7分,從C占1分、到A++占7分;寫作總分只占1分。

北市景文高中國中部主任卓意翔推估,免試若要錄取建中、北一女,會考5科測驗題的總積分至少要拿34分,即至少4A++、1科A+,寫作則至少要五級分、換算積分0.8分,即至少總積分要34.8才較有機會上建北。師大附中測驗題至少要拿到33分;中山女高、成功高中、松山高中至少要30分。

至於基北區高職第一志願大安高工,卓意翔表示,根據往年經驗,測驗題積分至少20分才較有機會錄取;北市公立高中的最低門檻估17分;北市公立高職可能只要13分就有學校念;至於新北市部分偏遠高中職,有的只要填志願就可上。

不過卓意翔強調,會考每年難易度仍有差異,要等到各科等級人數比率公布後,落點才能估得較精確。

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苗栗縣頭份國中新生報到出現「超額」,校方將設法以勸退方式化解增班的壓力。記者胡蓬生/攝影
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苗栗縣頭份國中最近辦理國一新生報到,但報到數超過現有教室可容納的學生數,為避免啟動「額滿機制」增加複雜度,校方將先以「勸退」方式處理超額問題;縣府教育處表示,今年縣內國中小新生滿額現象僅見於少數學校,國中會考後人數還可能異動,屆時會再檢討因應方式。

苗栗縣頭份、竹南近年發展迅速,人口不斷成長,頭份國中遷校到中央路新校址不到10年,學生數逐年增加,但學校卻面臨沒教室可用的「窘況」,依最近新生報到數,下學年國一超過11班,比今年將畢業的11班還多出1班,但校內已無多餘教室可用。

頭份國中校長鍾萬煋表示,校內現有校舍僅能容納11班330名學生,目前超額12人,如增加1班,必須將部分辦公室改為教室,耗費經費,申請增建教室也緩不濟急,因此校方無意願增班。

他表示,如果向教育處申請啟動滿額機制又大費周章,新生家長如果是在學區租屋,還必須到法院公證,程序複雜許多,目前離6月編班還有20多天,因此校方將先以勸退方式來努力,針對少數從其他學區遷入寄居等了解實際情況,設法勸退。

苗栗縣教育處國教科長林采香表示,今年國中新生報到共3739人、國小新生4745人,除了頭份國中新生超過將畢業的11班,其他學校新生報到人數並無「超額」的困擾,另外竹南鎮山佳國小將增加1班,但學校並無教室不夠用的問題存在。

林采香表示,通常國中新生報到後,因國中會考成績公布,實際會入學的學生人數還會有變動,目前全縣沒有學校申請啟動滿額機制,屆時會再視情況檢討因應。
苗栗縣頭份國中新生報到出現「超額」,校方將設法以勸退方式化解增班的壓力。記者胡蓬生/攝影
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圖片來源/Photo on pexels by Jo?o Jesus
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??「五秒法則」是什麼?到底要怎麼用?

「做正確的事,任何時機都是正確的。」─馬丁.路德.金恩博士


湯姆在芝加哥市區海德攝政大飯店(Hyatt RegencyHotel)裡的司德森牛排館(Stetson’s Steakhouse)和同事一同慶祝達成新生意。他打破了自己的年度配額,而今天的成功將會讓他管理的地區排行榜名次提升。四個月前,他的太太搬出

去後,他就讓自己全心投入在金融科技公司的工作裡,為了從私人生活的挫敗中振作起來,工作是讓他分心的最好事物了。

他轉向酒保,想再點一輪酒,就在這時他看見了她。

她就站在吧台的對面,對著朋友們大笑。她有種不一樣的魅力,他實在沒辦法清楚描述,他考慮走過去跟她說話,但遲疑了。他開始想,這樣會不會太快開始一段關係,他開始覺得不安:一個那麼漂亮的女人會接受有兩個孩子的男人嗎?

湯姆有個決定要做,而他將在接下來的五秒內做出來。

在開始走向吧台對面的那段時間裡,湯姆就可以重新改寫他的人生。開會時,在你舉起手的那段時間裡,你就能夠改變自己看待工作的方式。在你張開嘴巴誇讚某人的那段時間裡,你就能讓某人的一天更喜悅。如果你不做,那段時間就過去了,就像布雷克遭遇的那樣,現在她想「踹自己一腳」。

Blake@blakie_g

我想得太多,那瞬間就流逝了,我沒告訴這位女性她有多麼棒。她讓我的一天如此美好,我卻沒有謝謝她。



Blake@blakie_g

但我什麼也沒說。我張開嘴,但一個字也沒說出口。然後我想到@melrobbins 的五秒法則,真想踹自己一腳。


不管你用什麼理由攔阻自己,那都是錯的。保持安靜不會

比較安全,維持和平不會比較好,去嘗試不會徒勞無功,也沒有那麼冒險,那都是錯的。你所有的藉口和理由都是錯的,要改善你的人生沒有「對的時間」。你動起來的瞬間,就會發現自己的力量了。那才是把真正的你端出台面的方法:把真正的你從大腦裡逼出來,進入這個世界裡。而這麼做的最好時機,就是現在,當你的心叫你行動的時候。

我們浪費太多人生在等待正確的時機。去進行某些對話、去要求加薪升值、提出一件事情或開始做某些事。這令我想起知名的冰上曲棍球員韋恩.格雷茨基(Wayne Gretzky)說過的:「對於你沒有射出去的球,不進的機率是100%。」事情是這樣的,對你打出去的球,你從不會後悔,但對你沒做的事,

你會一直後悔。安東尼就以痛苦的方式學到了這點:

Anthony

今晚我有機會給某人電話,但我沒那麼做,而我真的會永遠後悔。人生為什麼這麼難?


圖片來源/Photo on unsplash by George Morgan
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人生已經很艱難了,但當我們聽從自己的恐懼時,就會讓人生變得更難,我們說服自己等待,我們攔阻最好的自己出現。

我們每個人都是如此,而且不只是在酒吧裡,我們在工作中、在家裡、在人際關係裡,都在阻礙自己。

問題是,我們為什麼要這麼做?答案很殘忍,你可以說是害怕被拒絕、害怕失敗或害怕看起來很慘,但事實是,我們會躲藏,是因為我們根本害怕去嘗試。

幾個月前,我和女兒坎達兒有過一次談話,正好可以說明這個等待遊戲會怎麼摧殘你的夢想。讓我先說明一下背景,坎達兒十五歲,是個很有唱歌天分的孩子,從她醒來的那一刻起,到她上床睡覺為止,她都在唱歌。

最近,她的老師推薦她去參加試鏡,由紐約市音樂劇的導演評選。他曾經讓一些孩子參加《悲慘世界》(Les Misérables)、《歡樂滿人間》(Mary Poppins)和《瑪蒂達》(Matilda)的巡迴演出,而他認為坎達兒有很大的機會得到一個角色。

一收到這則消息的時候,她就說她「想去試鏡」,卻一直沒回信給老師。我問她為什麼要等待,而聽她說那些想法和感覺怎麼困住她,實在讓人感嘆又心碎。有趣的是,她並不害怕試鏡,至少當她想到試鏡時並不害怕,她怕的是所有試鏡之後可能發生的事。

她說她不想去嘗試是因為:「如果我做不到呢,媽?如果我沒有自己以為那麼厲害呢?如果我不去試鏡,至少我還可以跟自己說我很棒,我只是太懶得去追求我要的。」

現在我們心裡有數了,就是害怕結果很糟、自己不夠好、覺得自己是失敗者,我們沒有任何一個人想要面對這種現實,所以我們就像躲瘟疫一樣避開它。我自己對運動也是這種心態,只要我一直避免運動,就可以假裝自己身體還可以。但當

我進入健身房的那一刻起,我就得面對現實,而現實就是,在跑步機上跑不到兩分鐘,我就得到洗手間,整個人上氣不接下氣。我的身體狀態根本就不好,我還必須很努力練習。這就是什麼我們會躲避挑戰─要保護我們的自尊,即使這表示會降低得到我們所想要事物的可能性。

我聽坎達兒訴說她的恐懼,怕自己不夠好。然後我問了她一個很簡單的問題:

● 如果你是錯的呢?



這是個非常強大的問題,而我們詢問的次數遠遠不足。

如果你是錯的呢?如果你去試鏡,然而發現你真的就跟大家說得一樣好呢?如果你的想法真的就是下一個價值數百萬的生意呢?如果你不只能達到今年的目標,甚至還超越那個目標了呢?如果你以為單身沒那麼可怕,然而你真正的靈魂伴侶幾天後就要與你相遇了呢?你真的要讓你的擔憂阻止你做那些工作、擁有充滿愛的生活,並成為最好的自己嗎?你最好是不要。

而就算你真的搞砸了,你還可以這樣對你自己說:

● 那又怎樣?



就算失敗了,那又怎樣?至少你嘗試過了。就我所知,有沒有得到角色並不重要,就像湯姆在酒吧看到的那位女士,也一樣並不重要,唯一重要的是你。能力在你的體內,唯一能夠獲取這些能力的方法,就是逼自己去嘗試。最好的你會出現在

試鏡時,會走向酒吧裡的那個女士或男人,也會在工作時舉起手說出自己的想法。

你永遠沒辦法阻止自己去擔心某件事情,但你可以阻止自己讓這些憂慮把你拉到控制大腦的一連串憂慮裡。你可以穩住自己,可以讓自己去想一些更有力量的事。你回到當下,去追求自己想要的東西,這一切就只要五秒種。

對於想著要去做什麼卻沒做,我們全都很不應該,我們都在等待「正確的時機」,而這真的太愚蠢了。一篇最近的調查中指出,85%專業性勞務的員工承認,他們沒有把重要的意見告訴老闆。為什麼呢?你已經知道答案了─他們在等「正確

的時機」。對你的孩子、伴侶、朋友和同事,也都是如此。

所有人天生都是如此。亞當.格蘭特(Adam Grant)那本絕妙好書《原創:不循規蹈矩的人如何移動這個世界》(Originals: How Non-Conformists Move the World)當中,一個最有洞察力和啟發性的論述,就是他描述某些最偉大的英雄,其實就跟我們一樣,原因很單純:他們會猶豫、會懷疑自己,而且差點錯過生命中的機會,只因為他們覺得自己沒準備好。

知道這些我們最崇拜的人物,也需要被督促,才能穿過恐懼、藉口和種種感覺,就跟你我一樣時,感覺真的很讓人安心。

你知道米開朗基羅,那個在羅馬西斯汀教堂(Sistine Chapel)裡作畫的藝術家吧?有個幕後故事你可能不知道,根據格蘭特在書中寫的,當教宗於一五○六年要求米開朗基羅畫西斯汀教堂時,米開朗基羅被自我懷疑的感覺壓到吃不消,他不只是想要等一等,甚至還逃到佛羅倫斯去躲起來。教宗得要跟蹤他,足足煩了他兩年,才終於讓他同意作畫。

還想要另一個例子嗎?那看看這個跟蘋果相關的吧。

一九七七年,當一位投資人給史帝夫.賈伯斯(Steve Jobs)和史帝夫.沃茲尼克(Steve Wozniak)資金,讓他們創立蘋果時,沃茲尼克覺得太害怕不安,他想要在辭職前「先等一陣子」,他一點也不覺得準備好了,他受到「賈伯斯、許多朋友和他的父母」督促,才放手一搏。

記得上一章關於金恩博士的故事嗎?他承認自己如果「仔細思考了」,應該就會拒絕提名,不去帶領蒙哥馬利進步協會。

還有帕克斯女士,她承認自己從未想過「她會是那個做這件事的人」。在那個時刻,他們都沒有停下來思考,他們沒有等到覺得準備好了,而那正是我們所有人都需要做的。我們全都有能力偉大,我相信,是我們的感覺和恐懼說服我們現在不是正確的時機,阻止我們去達成偉大。

格蘭特接著在書裡寫了這句話,讓我的心感到沉重:「我們只能想像,有多少個沃茲尼克、米開朗基羅和金恩,從來沒有追求、公開或推廣他們原創的理念,只因為他們沒有被拖到或丟到聚光燈下。」你要問問自己的問題是這個:

● 你到底在等什麼?



圖片來源/Photo on unsplash by Landis Brown
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你是在等某個人來要求你、拖著你、拎著你或直接把你丟到聚光燈下嗎?還是你願意找到勇氣自己推自己一把?你在等待覺得準備好的時候嗎?等到正確的時機,等到有更多自信,等到覺得想做,等到覺得自己值得,等到你擁有更多經驗。

有時候是沒有下次的,沒有第二次機會,也沒有暫停的時間。停止等待,現在就做,或永遠失去機會。你在等待的時候,不是在拖延,而是在做更危險的事,你是在故意說服自己「現在不是時候」,你是在主動遠離自己的夢想。

寶拉原本打算說服自己,對一個很棒的工作機會,她「不可能合格」。而她真的錯得離譜。

我剛剛申請一個我從來沒想過自己會合格的工作,因為我想:「為什麼不就試試看呢?」我沒有關注在自己的缺點,而是強調我的資格,然後就得到工作了。是說,以前我一定在五秒鐘之後就忘了這件事,根本不會想去嘗試;-)─寶拉

透過「強調她的資格」而不是關注在她的缺點上,寶拉就這樣突破恐懼,得到了工作。

你可能覺得你是在保護自己免於批判、拒絕或惹惱某人,但當你找藉口並勸自己等一等的時候,你就是在限制自己讓夢想成真的能力。我很驚訝地發現自己人生中浪費了多少時間,在等待正確的時機、等到我覺得很確定了,等到我覺得我的工作完美了,或等到我覺得想去做了。

你可能會害怕發現自己很糟糕,就像我女兒那樣。但讓我告訴你什麼才真的糟糕:年紀都大了,才後悔自己從沒有努力過。30 歲了,才發現自己因為對朋友看法的恐懼,而沒有在更年輕的時候,就放開手出去闖。而那些朋友,你其實再也沒有跟他們說過話。56 歲了,才發現自己應該在十年前就跟配偶離婚。45 歲了,才希望自己當初有那個勇氣接下那個,你現在知道會改變你職涯跑道的專案。或者是坐在大學課堂裡,念一個讓你父母高興的學位,但心裡清楚你的人生想要做不一樣的事情,沒有正確的時機,唯一有的就是現在。你只有一次人生,

就這樣,它是不可能重頭來過的。要不要逼自己去發揮極限,全操之在你,而行動的時間就是現在。

▍透過追求想法來實現



聽到這麼多懷抱著創意理念和製作概念的你,在等待別人去實現你的夢想,是多麼讓人心碎的事。這件事如此悲傷,是因為等待實現,其實就是讓你的夢想死亡。如果你有表演或寫書的想法,然後卻在等待電視公司或出版社的執行經理來找

你,那你就輸定了。這就像酒吧裡的湯姆,希望他的靈魂伴侶會自己朝他走過來,主動選上他一樣,也就跟我在等待我覺得有動力醒來、離開我的床一樣。等到你覺得自己準備好了,並不會讓一切成真,這個世界不是這樣運作的。

這個世界獎賞那些夠有勇氣停止等待,並開始行動的人。

圖片來源/Photo on unsplash by Noah Silliman
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如果你夢想要上電視,我可以從第一手的經驗告訴你,那些你希望來挖掘你的電視節目製作人,其實現在都在YouTube 上面尋找沒有在等待的人。那些有勇氣開始、創作,並把自己和自己的想法端出來的人,才是會獲勝的人。

一本你想要寫的小說,和寫出超級暢銷書《格雷的五十道陰影》三部曲(被世界上幾乎每一位女性津津有味地品嘗,四天之內就賣出一百萬本)的英國作家E.L.詹姆絲(E.L.James),你們之間真正的差距,就是她沒有等待批准,沒等

待正確的時機,或等到覺得準備好,她沒有等到自己拿到書的合約。事實上,她是在一個暮光之城主題的部落格上開始寫情色小說的!她找到勇氣從小地方開始做起,並一遍又一遍的公開自己的作品,直到她建立足夠的信心寫書為止,而《格雷的五十道陰影》就是那本書,一位有孩子的職業婦女,用空閒時間寫作,並自己出版的書。就是這樣。

還有,獲得葛萊美獎的音樂人紅髮艾德(Ed Sheeran)被發掘的過程也是如此。他15 歲時,在英國的公園裡演奏音樂,沒有任何批准也不保證有人會注意到他。這就是你要採取的方法,把自己推到舒適圈外面,然後就開始做,沒有其他的方式了,你得停止等待「正確的時機」,直接開始。獲得許多獎項的喜劇《大城小妞》(Broad City)能在喜劇中心頻道(Comedy Central)開播也是這樣。他們帶著勇氣表演,一開始先用iPhone 錄三分鐘的短片,放在Youtube 上。

每一位Youtube 明星,從泰勒.奧克利(Tyler Oakley),到化妝教學名人蜜雪兒.潘(Michelle Phan)、《我的茫廚房》(My Drunk Kitchen)主持人漢娜哈特(Hannah Hart)、《當個創世神》(Minecraft)遊戲實況主「Stampy Cat」,他們都會告訴你,如果他們當初告訴自己等到覺得準備好了,或直到他們有贊助商,他們現在依然還是過著無聊的生活,而不是打造出夢想中的人生,還能名利雙收,一路笑到銀行去。

等待、思考,還有「差點就要做」都不算。正如凱拉說的,要改變任何事,你必須確實去做。#AlmostDoesntCount (差點要做不算數)

Kyra

5-4-3-2-1 Go !昨天晚上,我差點就沒去社區舉辦的「街區派對」,因為下班後累得要命??我差點就決定不要去那裡的捐血車捐血??我差點就沒有跟正好也在那裡捐血的和善護士交談。在我離開前,我差點就沒有跑回家,去拿我的第三方工具給她。我今天早上差點就沒有問她後續狀況,而當她邀請我過去和她還有她的朋友們聊天時,你知道怎樣嗎?我差點就沒去了,因為我還穿著睡衣,沒有專業的派頭,也覺得毫無準備??

但我還是去了,現在呢?我今晚要進入兩個新的PC家裡,明天也有兩個,而我已經正式得到九月NLC 的資格,現在十月的也已經達成一半了。這個故事告訴我們#AlmostDoesntCount#justdoit


那些讓他們的夢想成真的人,以及我們這些還沒有的人,之間的差別的就只有一件事:開始並督促自己持續努力的勇氣。法則能夠改變一切,因為它會5-4-3-2-1 迫使你從頭腦裡跳出來,開始行動,而它也將5-4-3-2-1 幫助你繼續前進。

現在回到芝加哥海德攝政飯店酒吧旁邊的湯姆,他會開始走向房間另一端的女孩,還是決定等待?嗯??這就要看看了,要看是誰替湯姆做這個決定,會是湯姆的心做決定,還是他的大腦做決定呢?湯姆的夢想會獲勝,還是他的恐懼會獲

勝?針對像這樣的關鍵時刻,羅莎.帕克斯提供了一些很棒的建議:湯姆得去做「必須做」的事。湯姆心裡清楚什麼必須做,他必須再次開始好好生活。

等待沒有幫助,等待只會讓事情更糟糕。當你帶著恐懼與不確定感坐在那時,你的大腦會讓它不斷擴張,這就叫「聚光燈效應」,是大腦眾多把戲中的一種,目的是要讓你保持「安全」。

湯姆感受到的恐懼是真的,那種不確定感很可怕,自我懷疑可以讓你寸步難行。沒有人想要被拒絕,或覺得自己是傻蛋,沒有人想發現自己「很遜」。

這就是為什麼,在你走進一個會議、派對、面試、自助餐廳,或走向某個你覺得很迷人的對象之前,感覺會那麼令人畏懼。即便有千百種可能性,我們還是會想到哪裡可能出錯,或是如果沒人歡迎我們,那感覺有多尷尬。

但安全並不是湯姆想要的,湯姆想要重新建立自己的生活,再次找到愛,而這都需要勇氣。縱使邁開第一步,走向吧台的另一邊那麼可怕,不過湯姆已經準備要感受行動的那瞬間,生命中會有的所有美好、驚奇和喜悅。

你可以同時感覺不安和準備好了,你可以害怕卻還是去做,你可以害怕被拒絕,但還是勇往直前。

▍五秒鐘的勇氣能改變一切



湯姆開始在心裡倒數「5-4-3-??」,數到2 的時候,他就開始穿過房間。他並不知道要對她說什麼,他的心跳在加快,但這是好長一段時間以來,他第一次不再感覺麻木,他有活著的感覺。他越靠近她,心跳就越快,而她就在他走近時,轉過身來。接下來發生的事情就??不重要了。

圖片來源/Photo on unsplash by Jeremy Perkins
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發生什麼事情並不重要,是因為她要不就是成為他的靈魂伴侶,要不就是沒有。故事的結局並不重要,唯一重要的事情,是故事的開始,是湯姆做出決定,開始重新生活。這就是你聽從心的方式,不管你是重新開始約會、創立一間公司,或開一個YouTube 頻道,你必須找到開始的勇氣。

這裡要注意的,我們都急切的想要確定湯姆「跟那女孩在一起了」。這會是很棒的電影情節,但「跟那女孩在一起」並不是重要。人生並不是尼可拉斯.史派克(Nicholas Sparks,美國小說家,著有《手札情緣》、《瓶中信》等)的小說,

人生是艱難、困苦,然後突然變得光明又燦爛。此外,那個女孩可能已經訂婚了,可能是同性戀,可能是徹頭徹尾的壞女人。

就算她真的很棒,他們開始有了火辣的性關係,或接著結婚了,「那女孩」並不是這故事中的動力來源,湯姆才是。

你人生中的寶藏,就埋在你裡面,而不是在別人裡面。湯姆才是他人生動力的來源,而你才是你人生動力的來源。當你聽從你的直覺,並5-4-3-2-1 督促自己去榮耀它們時,你就釋放了那股動力。當你發現你的「內在真實自我」,它就會成為「世上最重要的禮物」。

Melody Fowler

從達拉斯那天起,我每天都使用五秒法則(好幾次)!它幫助我清除負面思緒,幫助我主動去找人並開始對話,否則我可能根本不會開始,它完全帶出了內在的真實自我!而那對我而言,是世上最重要的禮物,成為自己,也告訴我女兒該怎麼做!謝謝你,梅爾!


尚巴堤斯也看出了這點。他寫信給我,說他明白了「沒有人會來叫他活出他想要的人生,想要在這世界創造出自己的空間,唯一的方法就是行動」。

Jean-Baptiste

哈囉!我只是想要讓你知道,我很欣賞你的工作以及你向全世界分享的觀念。我現在19 歲,看了你的TED Talk 和其他演講,讓我明白沒有人會來叫他活出他想要的人生,想要在這世界創造出我自己的空間,唯一的方法就是行動。我相信每個人都能為我們的世界帶來一些全新、原創的東西。真的,你幫了很大的忙,謝謝你。繼續一次一小步的改變這世界。

帶著愛的,JB


如同尚巴堤斯說的,我也「相信每個人都能為世界帶來一些全新、原創的東西」。創造偉大的潛能,就在我們每個人身體裡面。

活化你能力的方法,就是找到每天需要的勇氣,督促自己不斷向前。當你聽從你的直覺(「起床面對這一天,梅爾」、「少囉唆,開始往前走,湯姆」、「照顧你的姪子,凱薩琳」、「不要放棄你的座位,羅莎」),你必須做什麼其實非常清楚。

當你跟著心裡的想法做時,就不會再有爭辯。唯一能讓大腦裡那些碎碎念安靜下來的方法,就是行動的決定。就如我在這本書一開始說的一樣,你距離一個完全不一樣的人生,真的只差一個決定而已。

我們都非常害怕不確定的感覺,所以甚至還沒嘗試,就想得到保證。我們想要證據指出如果我們冒險,就可以「跟那女孩在一起」。但就算湯姆跟那女孩在一起了,也不代表你一定可以。「跟那女孩」或「那男的在一起」,這件事情只是個數字遊戲。想玩任何遊戲,你必須開始。想要贏,你就必須持續前進。如果你想要讓夢想成真,那就準備好長期抗戰。

人生可沒有一步登天這種事,你必須努力爭取自己想要的。你知道憤怒鳥這個遊戲嗎? Rovio,就是這個遊戲的公司,他們在做出憤怒鳥之前,推出過51 款不成功的遊戲。還有《復仇者聯盟》的影星馬克.盧法洛,你知道他在得到自己的第一個角色之前,參加過多少次試鏡嗎?差不多600 次!甚至貝比.魯斯也被三振出局1,330 次。我最喜歡的吸塵器是戴森(Dyson),而為什麼它能在吸塵上表現得毫不遜色,就是因為詹姆斯.盧戴森(James Dyson)創造出5,127款原型!什麼?

書名:五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生
作者:梅爾?羅賓斯?(Mel Robbins)
出版社:采實文化
未經同意禁止轉載。
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最後一個例子才真的會嚇壞你,畢卡索一生創作出將近100 幅傑作,但大多數人不知道,他總共創作出超過50,000 幅畫作。你有看到最後一個數字嗎? 50,000。那就是一天兩幅。成功是個數字遊戲,而如果你繼續告訴自己等一等,你永遠也不會贏。你越常選擇勇氣,你才越可能成功。

當你5-4-3-2-1 推自己向前時,你就會發現生命中的奇蹟,你會向全世界、向機會和可能性敞開自己。你可能不會得到你想要的那女孩、那個部分或那個回應,但那並不是重點。到最後,你會得到更酷的東西─發現你內在的力量。



本文出自《書名:五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生》、作者:梅爾?羅賓斯 (Mel Robbins)、出版社:采實文化、未經同意禁止轉載。

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京誠

前總統馬英九13日中午南下出席馬友會活動,受到來自各地民間友人熱情歡迎,還趁機會向馬英九一吐民進黨執政不力的苦水;有人說「新的不來,不知道舊的好」、「該是還馬英九公道的時候了」。馬英九逐一握手寒暄,餐敘後離開前,針對延燒多時的「卡管」風波,他直言「教育部做法很不正當」,並搖頭表示無法同意。



昨日的馬友會選在台南市下營區的中營蘭園舉行,有來自全台逾百位馬友會成員參加,席開10多桌,其中有許多更是馬英九在總統任內下鄉long stay時結交的好友,他一抵達看到好久不見的老朋友,心情大好,一個個握手致意,臉上滿是笑容,拍照擁抱都來者不拒。

與會人士也趁機大吐苦水,指馬執政期間被反對群眾罵到臭頭,沒想到蔡英文政府上台後更是糟糕,油電漲不停不說,物價飛漲速度遠勝薪資漲幅,百姓叫苦連天,加上兩岸關係惡化、外交友邦減少,執政實在「沒半撇」,應該要還馬英九一個公道!

馬英九此行目的主要在與馬友會成員聯絡感情,並未發表公開談話,但離去時面對在場媒體問到近來持續延燒的台大校長遴選風波,對於蔡政府明顯的「卡管」態度,也是台大校友的他,直言「教育部做法很不正當」,頻頻搖頭說無法接受。

(中國時報)

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京誠

台灣引進日式沐浴車到宅服務已10年,雖成為長照2.0長者歡迎的服務項目,卻無法引起政府太多關愛眼神,嘉義天主教中華聖母基金會執行長黎世宏表示,一趟到宅服務成本近2500元,政府僅補助6成、1500元,加上「排傭條款」與沐浴車不足,為國內失能老人無法普遍享用舒適沐浴環境叫屈!



限制多多 服務難普及

衛福部今年開始補助非營利組織申請的沐浴車,矛盾的是衛福部長久以來一直認為,沐浴車是不一定需要的選擇,負責長照司籌備的社家署副署長陳素春表示,沐浴車只是重度與弱勢家庭的需求,一般家庭可由居服員、外籍看護幫忙洗澡。

衛福部的想法,讓業者捶胸頓足,直罵「排傭條款」是天龍國的想法。黎世宏指出,外傭沒有技術、一般家庭浴室空間不足,怎麼會有舒適的沐浴?且衛福部限制只能使用30%的「長照支付套餐額度」,套住沐浴車的普及與業者的服務成本。

黎世宏指出,目前政府補助沐浴車出勤單趟1500元,對於一趟3人出勤與車子成本攤提根本不夠,至少應在2300至2500元。政府與業者的拉鋸戰,使得沐浴車數量與服務量來不及滿足失能長者的需求,讓不少長輩等不及使用就走了!

政府業者 持續拉鋸戰

今年成立的「愛志旺」公司是全台第1家營利公司,主打「到宅沐浴」,愛志旺副總葉俊表示,台灣社會福利的時間點與環境已達一定程度,到宅沐浴需求增加,亟需政府推一把,不要讓這項對長輩的服務被1500元卡住。

黎世宏表示,目前沐浴車不敷使用,有的縣市才1至2輛,平均每天只洗3個案,根本不夠,且遠不如日本的8至9個,為何台灣的長輩不如日本?對此,衛福部表示,沐浴車的推動應有討論的空間,未來從討論中取得更多共識會有助於發展。

(中國時報)

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▲高圓圓粗腿穿搭術。(圖/翻攝自騰訊,以下同)

時尚中心/綜合報導

台灣媳婦高圓圓常與趙又廷公開放閃,日前在台灣街頭甜蜜約會被拍下,一身休閒打扮顏值仍高,但下半部線條似乎顯得粗壯,引起許多網友討論,瞬間覺得女神「接地氣」了,回顧高圓圓出席時尚場合,幾乎沒感覺到她的腿部「特色」,原來她自有一番穿搭哲學,讓她擁有一雙逆天長腿。

▲高圓圓與趙又廷上街放閃被拍。

闊腿褲

隨著寬褲穿搭越來越流行,腿部緊張的女性有福了,只要注意身材與褲長的比例,不但顯瘦而且還很流行,若再搭配一雙高跟鞋,腿部更瞬間增長10幾公分,還能不叫長腿嗎?

▲闊腿褲漸流行,又可遮腿。

錐形褲

上寬下窄的錐形褲,也是好藏粗腿的一個方法,搭配厚底或粗跟的鞋款,輕鬆又有型,而且瞬時年輕了不少,走路也輕鬆多了。

▲錐形褲適合青春的搭配。

緊身褲+中長款大衣

不想穿鞋穿得太高,就以較為合身的褲子,加上可遮住大腿邊肉長度的大衣或風衣,以小腿曲線營造清瘦感,再配合大衣線條延長視覺,是種絕配的穿搭術!若再露出個細腳踝,說服力就更強啦!

▲這種搭配即使穿上平底鞋也很好用。

長裙

跟哪裡粗就蓋哪裡的方法一樣,輕柔飄逸的長裙除了很好遮,也能盡顯女人味,如果只是想遮粗大腿,不妨也露出小腿部分做造型,記得要搭上一雙高跟鞋拉長腿部線條,怎麼拍都有名模風。

▲長裙顯現女人的優雅氣息。

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▲藍白拖配Goldwing。(圖/翻攝自重機天地)

網搜小組/綜合報導

許多男人內心深處都有重機魂,儘管身體漸漸老去,但說起這個夢想,仍會像小伙子一樣熱血、敢衝。這名阿伯就騎著紅色的「Goldwing」重機,霸氣側面照被網友讚翻,紛紛表示「400公斤的夢想」、「不協調的美感,台式的帥氣」。

網友在臉書社團「重機天地」分享照片,並表示「阿伯騎的不是車,是年輕時的夢想」,只見阿伯頭戴西瓜皮安全帽、穿著藍白拖,重點是,他騎著不少人夢寐以求的旗艦巡航機種「Goldwing」





Goldwing為長途壯遊的頂級旗艦款,其神話般的配備讓許多車迷津津樂道,像是領先同級的RVS電動倒車系統、定速巡航、戲稱「媽祖出巡」的誇張後座、高達142公升的置物空間、整合式音響無線電通訊系統、以及各項加熱暖風功能。

對此,網友們紛紛回應,「航空母艦」、「真實世界裡的大富翁阿土伯」、「藍白拖配航母真帥」、「等我80歲也要買一台goldwing來騎」、「瓜帽就弱掉了」、「藍白拖+西瓜皮+GL1800就是帥,巡田水必備」。







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▲中正紀念堂。(圖/記者陳明仁攝)

生活中心/綜合報導

繼先前宣布推動「轉型正義」,中正紀念堂不再販售蔣介石公仔等商品後,文化部27日再宣布,為了避免社會對立、尊重228紀念活動,中正紀念堂明(28日)閉館一天,在轉型修法尚未完成之前,每年都循此模式辦理。

文化部長鄭麗君說,能理解社會各界對中正紀念堂轉型有所期待,也有不同意見,這是台灣推動轉型正義必須面對的課題,政府將盡速舉辦相關討論活動,期盼社會各界都能理性對話,並以同理心追思紀念所有受難先輩,共同正視歷史。





對此,網路上出現正反兩派意見爭辯,有網友留言「下一步就是廢除或拆除」、「應該直接拆掉」、「應該永遠休館」;但也有網友認為,政府早知道會對立,卻還帶頭去蔣化,直斥「無聊」。

針對鄭麗君的「避免對立說」,有網友在中正紀念堂臉書專頁留言表示,「對立不就是這個沒文化部長挑起的嗎?還真有臉!」、「閉館一天避免對立?乾脆全國禁足一天在家面壁思過實在點」。







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網搜小組/綜合報導

台北雙層觀光巴士今年1月開通後,除國外遊客還有不少國人也喜歡體驗。有位網友在PTT上面分享自己搭乘巴士所看到的風景,他的路段是有經過故宮的「藍線」。不料,他發現遠處有些奇妙動靜,猛一看發現一黃一黑的浪浪就在眼前交配起來。

▲一黃一黑的浪浪在遠方辦事。(圖/PTT網友授權提供,下同)

不過下一秒卻發生無法置信的畫面,牠們「交換位置」了,讓原PO尷尬的問「這是什麼情況?哪隻是公的?哪隻是母的?」逗趣照片馬上在網路上發酵,引起網友回應,「你在歧視他(牠)們嗎?」、「兩兩互助的朋友」、「狗界69」,不少網友覺得這是狗界的「多元成家」、「甲假日常」,還有人說「狗也懂潮流好嗎?」、「狗也是有狗權的」。

雖然很多網友覺得這兩隻浪浪肯定是在大玩反串,不過也有網友認真回應,「其實母狗也會做這種動作」,還有人從小黃與小黑的動作做精闢分析,認為小黃才是公的,第一張的黑浪浪的動作比較像在玩。不知道各位網友是否有觀察過家中的毛孩,難道不分公母都會做這動作嗎?還是動物界其實也存在同性問題,只是愚蠢的鏟屎官都不知道罷了!







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